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便秘に悩むK子さん
という方向けのお話です。
便秘って女性に多いイメージですが、身長１８０センチ、体重８０キロ、趣味筋トレの私も実は便秘なのです。
そもそも、物心ついた頃から、毎日するものでは無いとさえ思っていました。
なので、これがふつーなのかなーなんて思っていたのですが、そうではないということに社会人になってから気づきました笑
自分もいよいよ４０代に突入。。。
便秘もさることながら、厄年ということもあり、健康に良さそうなものを物色して、とりあえずゴボウ茶を購入して飲んでみました。
- ゴボウ茶を始める前の状況
- 一週間飲み続けてみた結果と感想
などについて紹介します。
ゴボウ茶の効果は一週間で現れるのか検証することにしました。
ごぼう茶をとりあえず１週間飲み続けてみて、どうなるか検証してみました。
役職がつく年齢でもあることから、役を無事に全うできるようにと祈願したのが厄（役）払い、の語源らしいですが、体力的にも節目の年ですね。
なんとなく疲れが取れなくなってきた感じがする今日このごろ。
それと、便秘もちということもあり、健康にも良さそうなゴボウ茶を購入。
とりあえず、ゴボウ茶を飲み始める前の自分の状況をまとめてみます。
ゴボウ茶を飲み始める前の自分
４０代突入です。
なんか、社会人なりたてのころの４０代の先輩方って、ものすごく大人に見えたんですが、あの頃憧れた４０代に自分はなれているのか正直わかりません。
やはり、最近疲れが抜けづらい、とか、体力の低下も肌で感じるようになりました。
そろそろ健康にも気を使う年頃なのかなーなんて思います。
冒頭でも書いていますが、男なのに便秘です。
理由はわかりませんが、母親に聞いてみました。
３歳位の自分が一人でトイレに居る所を、母親が見に行ったら、
雑な母
と話しているので、その時点ですでに便秘傾向にあったようです。
母親はその光景を見て笑ったらしいです。
ゴリ
その後、小、中、高と学校で「大」をしたことは記憶にありません。
まあ、恥ずかしい年頃もあるので、同じ方もいるかもしれません。
自分の場合、そもそも出る様子がなかったので、それが当たり前だと思っていました。
社会人になってからも便秘傾向は続き、
- ３，４日出ないのは普通
- １週間近くになると「そう言えばいつしたっけ？」
という状況。その頃になると、下っ腹がモリッとしてきます。
ようやく、便意がきてトイレに座りますが、一筋縄では行きません。
幼少の頃同様、かなり踏ん張って、硬いやつがコロコロ。
同じ日に２回目の便意。ようやくある程度出てきます。
その日を起点にして、３日で５，６回出続けます。それこそ１週間分でしょうか。。
ゴリ
ようやく落ち着いた４日目あたりから、また出ない日が続く・・・
という状況です。
そもそも、これが当たり前くらいに思っていたんですが、たまたま職場で便秘の話になったら、自分だけだったことにようやく気づきました。
あと、もう一つの理由が
「おならが臭い」
ということもあります。
嫁がマジギレするほど臭いらしく、
- バキュームカーの臭いがする
- 腐った卵の臭いがする
- 内蔵腐ってるんじゃない？
など、一家の大黒柱など忘れて、おならをするたび非難を浴びていました＾＾；
これも、多分便秘だからかなーと。
なので、４０歳突入を期に、健康のため、ととりあえずゴボウ茶を試してみようと思った次第です。
ゴボウ茶を一週間飲み続けてみた。作り方、飲むタイミング。
今回購入したのはこのゴボウ茶。
６年連続でゴボウ茶の売上では１位らしいので。（２０１８年現在）
あと、ゴボウ茶にした理由は、繊維食品を食べる、という方法もありましたが、兼業主夫としては
ゴリ
というわがままです笑
あと、そもそもゴボウは好きだし、お茶なら毎日飲み続けられるかなーと思ったからです。
ゴボウ茶は色んなメーカーで販売されていますが、このあじかんのゴボウ茶は
- 独自の製法で皮ごと焙煎しているのでポリフェノールが大量
- ティーバッグタイプ
- 色んな入れ方ができる
- ノンカフェイン
と、入れ方、お茶そのものにも特徴があったからです。ティーバッグタイプは便利ですね～。
ゴボウ茶の作り方
さて、今回効果検証も含め、１週間飲み続けることにしたゴボウ茶。
説明書きがあります。
- 煮出し
- 水出し
- カップ出し
どれも大丈夫。
ティーバッグタイプなので、１つづつ使うことになります。
自分、仕事にマイボトルを持参しているので、ゴボウ茶を持っていきました。
容量は約５００ｍｌのボトルです。
- 朝一で、急須に熱湯を入れて、ゴボウ茶のティーバッグを投入。２分ほどで取り出す。これをボトルに入れる。
- 朝飯の友として、カップ（２００ｍｌ程度）に熱湯と先ほど使用したティーバッグを投入。
これらを毎日飲みきります。
急須で入れると、こんな感じになります。
飲みかけですが、残りのティーバッグで入れても結構濃い目に出ます。
ちなみに、匂いはそこまでゴボウの匂いはありません。
冷めてくると少し、ゴボウの香りが強くなる感じがします。
また、試しに水出しもしてみましたが、熱湯で入れるよりも、さらり？として飲みやすい感じになります。
飲む量
ゴボウ茶を１日に飲む量をまとめると、
- ボトル５００ｍｌ
- カップ１杯分（２００ｍｌ）
の合計７００ｍｌです。
飲むタイミング
色々調べて見た所、飲むタイミングにも色々と書き込みがあるようです。
が、あまりきっちり決めると、面倒くさがりな性格が邪魔をしてやめてしまう可能性があるので笑、とりあえず、先程入れた量のゴボウ茶を毎日飲みきるだけにしました。
なので、タイミングは全く無視です汗
これらを１週間飲み続けてみました。
ゴボウ茶の効果は？一週間飲み続けた結果。
ということで、なんとか１週間飲み続けることができました。
というか、すでに習慣化されているような感じなので、今では全く苦になりません。
飲み始める前と、ゴボウ茶を１週間飲み続けた後で明らかに効果があったことをまとめていきます。
便秘に効果あり
健康のためにと飲み始めたゴボウ茶ですが、普段繊維野菜とかを意識して食べているわけでもなく、この１週間も特別な食事などは取らずいつもどおりでした。
便秘気味だった自分ですが、とりあえず毎日スマホに記録してました。
- １日目 出ない
- ２日目 出ない
- ３日目 でたー
- ４日目 でたー
- ５日目 でたー
- ６日目 でたー
- ７日目 でたー
自分の人生で、ここまで連日でた記憶が無いくらい
ゴリ
２日目までは、反応がなかったものの、３日目から明らかに効果が出はじめました。
いつも硬い「やつ」が、日を重ねるごとに柔らかく、しかもキレがいい。
おならが臭くない
あともう一つ。
臭くないです。
いつもは音が出るたび、家族の視線が痛かったんですが、愛娘が
娘１号
と笑
腸内改善されたのか、おならの臭いも気にならなくなりました。
ゴボウ茶を１週間飲んでみた効果
ということで、１週間ですが、ゴボウ茶を飲み続けた効果と感想をまとめます。
飲む量、タイミング
- １日～７００ｍｌ
- 飲むタイミングなし
効果
- 便秘解消
- おならの臭い解消
たった１週間ですが、個人的に人生で初の５日連続きた！ので、その効果は予想以上でした。
おならも臭くなくなったし。
ということで、今回購入したゴボウ茶は３０包あるので、１ヶ月は持ちます。
引き続き飲み続けることにしました。
とはいえ、それぞれ個人差があると思いますので注意しましょう。
他にも、ゴボウ茶の効果は色々あるようなので、ざっくり掲載しておきます。
ゴボウ茶の効果
今回１週間飲み続けたゴボウ茶。
自分の場合、たった１週間ですが、便秘とおならの臭い解消の効果がありました。
他の効能として上げられるのは・・
- 美肌
- 癌や生活習慣病の予防
- 体臭・加齢臭の対策
などがあるようです。
ただ、この辺の効果については、１週間で出るような効能ではないと思うので、引き続き飲み続けて様子をみようかなーと思います。
ゴボウ茶は１週間で効果が出始める！
ということで。
今回自分が購入したゴボウ茶は、広島の食品メーカー「あじかん」の商品です。
いろんなゴボウ茶を試してみて、飲みやすいし続けやすいという理由から定期購入されている方も多いそうです。
確かに、クセがなく飲みやすいんですよね。
芸能人では原日出子さんも愛飲されているそうです。
TV、メディアでも取り上げられた、あじかんのゴボウ茶。
効果は実証済みです。
お試しだと６００円で７包入りのものもあるので、気になる方はまずはお試しからでもどうぞ。
もちろん個人差はあると思いますが、おすすめできる逸品です。
ここで紹介したのは少々お高いのですが、とりあえず試してみたい、という方には安価なものもあります。
あじかんの商品にも色々ありますので、好みのお茶を選んでみても良いですね。
これだと20包入り。
15包入り。
ミネラル・抗酸化物質が豊富な「ルイボスティー」をブレンドしたごぼう茶。
ちなみに、コーヒー好きの方には、食物繊維入りのコーヒーもおすすめです。
個人差もありますが、自分は即効効果が出ました(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
※効果については個人差があります。
テレビで便秘解消の運動について紹介されていました。
参考になると幸せです。
最後までありがとうございました。
